肩関節ストレッチ(野球肩)

野球肩のリハビリテーション#002

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■左の肩甲骨の内回し

左の肘を90度に曲げ、指先が下にくるように、肩を内側に回します。

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このとき、左肘が肩より下がり過ぎないように注意しましょう。

肩甲骨の動きを意識しながら、肩甲骨がよく動くように行いましょう。 

■右の肩甲骨の内回し

右の肘を90度に曲げ、指先が上にくるように肩を外側に回します。

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右肘の高さが肩より低くならないように注意しましょう。

 右の肩甲骨の動きを意識しながら、肩甲骨がよく動くように行いましょう。 

■両肩を反対の方向に捻ります。

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先程までの動きと反対の方向に肩を捻ります。

そして、再び反対の方向に捻ります。この動きを繰り返しましょう。

 ・ゆっくり、大きく行いましょう。

・肘の高さが、肩の高さより低くならないように注意しましょう。

 10回を1セットとし、朝、昼、晩 + 練習前と後に行いましょう。

野球肩のリハビリテーション#001を行った後に行うと、より効果的です。


 ※痛みが激しい場合は中止してください。

 

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近藤 祐司
若葉治療院 富士宮本院

PLUS bodyの技術紹介

1.技術力の高さ ~プロスポーツ競技の現場で培われた信頼の確かな技術~

プラスボディー・若葉治療院は、平成8年創業以来、プロスポーツ競技と共に発展してきました。

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厳しい結果が求められる競技の現場で培われた確かな技術を、
一般の人向けに改良を重ね、皆様に心地よい施術をお届けしています。
(※もちろん、プロスポーツ選手や、ハイ・アマチュア選手にも対応できます。ご相談ください)

また、厳しいスタッフ教育はもちろん、
真剣に患者様と向き合える次の世代の技術者を育てることも私達の仕事と考え、
 外部で各種セミナー・講演・研究活動を行っています。

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富士宮本院は看板がありません。
(※初めての人が来る時だけ看板を出します)

それでも、皆様のクチコミに支えられ、今では県内外を問わず、
遠方他県から多くご来院いただいております。

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「自分たちだけのことに留まらず、業界全体の技術を発展させる」
それは開院当初から当院が目指し、実践してきたことでもあります。

今では鍼灸・マッサージ師だけに留まらず、理学療法士、柔整師、トレーナーと幅広いジャンルの方が学びにきています。

また、学生・研修生も受け入れています。

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