PLUS body若葉治療院| 肩こり・腰痛・スポーツ整体 | 富士市・富士宮市

薬局やスーパーで・・・

マスク、エタノール系、ペーパーなどお店の棚が空っぽ状態ですよね。。。

なかなか購入できなくて不安になる方も多いかと思いますが

簡単に作れる除菌液をご紹介致します。

『次亜塩素酸ナトリウム液』ご存じですか？

塩素系殺菌剤のひとつで殺菌力が強く、

取り扱いもである簡易で、食品製造現場でも多用されています 

注意しなければ効果が減少してしまったり、

間違った使い方で危険が生じたりするので注意事項も記載します。
 

次亜塩素酸ナトリウム液の作り方
次亜塩素酸ナトリウム液は、塩素系漂白剤等を希釈して作ります。

調理器具、トイレのドアノブ、便座、衣類等の消毒 約0.02パーセント濃度の希釈液を使用します。 

原液濃度が5パーセントから6パーセントの塩素系消毒液

《キッチンハイター、キッチンブリーチなどで大丈夫です》

 2リットルのペットボトル1本の水の中に原液10?（ペットボトルのキャップ2杯）
を入れます。 


次亜塩素酸ナトリウム使用時注意事項
・手指の消毒には使用しない
　(直接人体に使わない)
・使用時は換気する
・酸性洗剤と混ぜない　
・メラニン食器・金属製品はＮＧ
・汚れをしっかり落としてから使用しないと殺菌力が低下する
・空気、光、熱に弱く有効塩素分解してしまうので殺菌力が低下する
　(次亜塩素酸ナトリウムの作り置きはNG) 使用濃度と希釈の方法について希釈濃度例・野菜の殺菌　200ppm、100ppm　　　　　　
・調理器具の殺菌　200ppm
・ノロウイルス対策の環境清浄　200ppm　・嘔吐物の処理　1,000ppmppm（ピーピーエム）ってなに？ 濃度をあらわす単位です。 ppmは100万分の1、 ％は100分の1
1％をppmで表すと10,000ppmになります。

希釈倍率はどうやって計算するの？
 
次亜塩素酸ナトリウム液原液の％と
目的の濃度から計算します。
 
例）原液6％の次亜塩素酸ナトリウム液を200ppmにしたい場合
 
原液6％＝60,000ppm
60,000ppm÷200ppm＝300倍
300倍に希釈すればよい
 
次亜塩素酸ナトリウムと次亜塩素酸の違い
 
次亜塩素酸ナトリウムは、次亜塩素酸ソーダとも呼ばれ
強アルカリ性である
 
液体の塩素系漂白剤、殺菌剤
（洗濯用,キッチン用,ほ乳瓶の殺菌用など）
に使われています。使用するときにゴム手袋着用
 
次亜塩素酸水とは、次亜塩素酸に
塩酸または食塩水を
電気分解次亜塩素酸を主成分とする
強酸性の水溶液
 
次亜塩素酸(HClO)の殺菌力は
 
次亜塩素酸イオン(OCl-)の約80倍！
 
次亜塩素酸の方が殺菌力に大きな効果を示しています。
 
食品や調理器具の消毒剤として
 
使用する際には、
 
次亜塩素酸ナトリウムは100ppm以上の
 
濃度が必要となるのに対し、
 
酸性電解水では10～60ppmという
 
低濃度でほぼ同等の効果です。
 
次亜塩素酸水と次亜塩素酸ナトリウムの特徴比較

★ご来院の皆様へ★ 
一人ひとりができる新型コロナウィルス感染症対策は？

 現在、新型コロナウィルス感染が大きく取り上げられていますが、

風邪やインフルエンザにみられる発熱、せきなどの症状がある方は、

 症状が治まるまで、ご来院を控えていただきますようお願い申し上げます。


■ 新型コロナウィルスに感染しないために
 まずは、一般的な感染症対策や 健康管理に心がけましょうね。

 具体的には、石けんによる 手洗いや手指消毒用 アルコールによる消毒 などを行い、

できる限り 混雑した場所 (カラオケＢＯＸ・満員電車・ライブ) を避けましょう。 

また、十分な睡眠をとる事も重要です 

 人込みの多い場所は避け、 屋内でお互いの距離が十分に

 確保できない状況で一定時間を 過ごすときはご注意下さいね。 

■ 適度な湿度を保つ
 　空気が乾燥すると、 のどの粘膜の防御機能が 低下します。 

乾燥しやすい室内では 加湿器などを使って、 適切な湿度（50～60％）を保ちます。 

■ 他の人にうつさないために『咳エチケット』守りましょう

しっかり食べて、睡眠もとって免疫力を高めましょうね

コロナウィルスなんて吹き飛ばそう～！！

皆さんこんにちは

最近思うことは下図の部位がはっている方が増加中です

私自身もその一人なんですが・・・

原因はコレですよね

今では、なくてはならないアイテムであり世の中便利になりましたよね♪

。。。しかし。。。

。。。今。。。

眼精疲労や視力低下で悩む人が増加中子供が『スマホ老眼!?』驚きですよね

スマホ老眼って・・・主な原因は近距離なものを見続け目に負担がかかる。


 スマホやゲームなど近距離で小さい文字など

集中して見るのが原因です。

 ある程度の距離をとって見るTVやPC画面よりたしかに距離が短いですよね

目はピント調整筋（毛様体筋）と呼ばれる目の筋肉を使い

水晶体の厚みを変えピント調整します

近くを見る場合、このピント調整筋に負荷がかかります。

スマホやゲームのように近距離で長時間見てると

ピント調整筋が凝り固りうまくピントが合わなくなります。

「視界がぼやける」「近くのものが見づらい」

老眼のような症状が出てきます。カメラに例えると・・・

オート撮影で

カメラが焦点位置を特定できず

ウィンウィンいっちゃってる

感じかな！？

そんな状態が長時間続いたら。。。

スマホ老眼の症状目の疲れ　　
　 　
目のかすみ　　　
ピントが合わない
肩こり・頭痛　　　
ドライアイ　　　　
　
スマホ老眼予防と対策　
利用自体を控える
使用時間を短くする　 　     　　　　　　　 
まばたきの回数を意識的に増やす      
１時間に10分は休憩する  　 　  　    　 
蒸しタオルで目の周りを温める　　　    
定期的に目薬をつける                      
マッサージでコリをほぐし血行促進      
さっそく簡単マッサージを紹介します♪


 マッサージをする前に目の周りや首の後ろを温めましょう

当院で実際に使っている簡単ホットパックの作り方です良かったら↓クリックてね↓
https://ameblo.jp/wakaba-fuji/entry-12547699569.html
↑上記のホットパック作成すると簡単です↑

スポーツタオルなどを２枚用意してお湯で濡らしきつく絞る
 タオルを小さく折りたたみ湯船の淵にセットする 

赤い丸の部分がタオルに当たるように湯船で寝転ろび、頭をゴロゴロ動かすと 

温めとマッサージ両方の効果が得られて気持ちいですよ♪ぜひやってみてね♪

簡単ホットパックで疲れた時などに服の上から

患部にホットパックをのせて温めると疲れが和らぎますよ

富士宮本院のブログを更新しました。
ランニングの練習についての話です。

【https://ameblo.jp/wakabatiryoin/entry-12571627662.html】

初めまして！富士院スタッフの山田です。

専門は陸上競技で、「治療家ランナー」として勤務しています。 

皆様の役に立つ様な情報を提供していきますので、応援していただけると嬉しいです(^_^) 

皆様の応援が、山田の頑張るエネルギーになります！

至らない点も多いと思いますが、よろしくお願いいたします。
【https://ameblo.jp/wakaba-yamada-running/entry-12579942884.html】

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